FAQs

meistgestellte fragen:

Wie ernährst du dich?

 

Ich habe eine Weizen und Kuhmilcheiweiss Unverträglichkeit, daher lasse ich dies auch fast vollkommen weg. Fleisch oder Fisch esse ich seit einigen Monaten wieder. Bis Mitte 2016 hatte ich mig vegetarisch und durch meine Unverträglichkeiten fast vegan ernährt.

Ich esse was mir gut tut und bevorzuge natürliche Lebensmittel, ohne künstliche Zusatzstoffe oder manipulierten Wachstum.

 

(siehe auch http://blog.solvejgs-fitformel.com/was-esse-ich/)

 

Welchen Workoutplan verfolgst du?

 

Ich habe von September 2015 bis März 2016 Kayla ItsinesWorkouts gemacht,

seit April 2016 gibt es mein eigenes Workout "Solvejg's Fitformel Homeworkout".

Ende April 2016 habe ich dazu noch Sophia Thiels Workout gemacht.

Zur Zeit trainiere ich sehr funktional, ohne Gym und Gewichte. Ich trainiere zu Hause oder draussen. Meine Trainings ergänze ich mit Trainings von z.B. Sarahs Day "Sweat it to Shred it!"

 

 

Wie oft machst du Sport?

 

Dann wenn es passt.

 

 

Wo trainierst du?

 

Ich trainiere zu Hause, draussen oder bei ganz schlechtem Wetter in unserem kleinen Home Gym.

 

 

Was brauchst du, um zu Hause zu trainieren?

 

Ich denke man braucht nicht viel. Etwas Platz, einen Teppich oder eine Matte und Musik.

Hanteln kannst du mit Wasserflaschen ersetzen, den Stepper mit einem Schemel (kleiner Hocker) und diverse Möbel zum festhalten oder drauf steigen.

 

 

Wie viel wiegst du?

 

Ich wiege zur Zeit 58,5 Kilo. Habe einen BMI von 21.5 und einen Körperfettanteil von 22%.

Mein Muskelanteil beträgt aktuell 34,6%.

 

 

Wie viel hast du gewogen?

 

Ich habe im April 2015 62,6 Kilo gewogen. Mein Höchstgewicht war 2008, 64 Kilo.

Im Herbst 2016 wog ich 55 Kilo.

 

 

Wie hast du abgenommen?

 

 

Ich habe mit meinem Weight Watcher Abo begonnen, dann meine Ernährung komplett umgestellt und angefangen Sport zu treiben.

Mit Kayla Itsines Workout (http://www.kaylaitsines.com/) und Sophia Thiel (https://www.sophia-thiel.com/de) habe ich begonnen meinen Körper zu Formen.

 

Mit meinen eigenen Workouts kombiniere ich Freude am Sport und Unterstützung für andere.

Siehe auch meine Workouts auf: Youtube Solvejgs Fitformel.

Hast du eine Frage an mich?

 

 

Ich beantworte gerne all eure Fragen.

 

Schreibe mir eine Mail oder kontakiere mich über das Kontaktformular.

 

Ich werde dir so schnell wie möglich antworten.

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